中华万年历日历:大雪已至,养生需进补

2017-12-07 18:20:07 http://7xjl1j.com1.z0.glb.clouddn.com/qlwb_logo0000.jpg

齐鲁晚报讯 中华万年历日历提醒您,12月7日是二十四节气中的“大雪”,也是进入冬季后的第三个节气。到了大雪节气,天气更加寒冷,雪将由小而渐大。此时黄河流域一带已渐有积雪,而在更北的地方,则已是“千里冰封,万里雪飘”的北国风光了。但在南方,特别是广州及珠三角一带,却依然草木葱茏。

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古人讲究“三九补一冬,来年无病痛”,所以自大雪节气之后,许多人就开始进补。以至于过完一个冬季,出门碰到熟人总被说长胖不少。冬季进补的说法其实还是有科学依据的。冬季进补不仅能提高人体的免疫功能,促进新陈代谢,使畏寒现象得到改善;还能调节体内的物质代谢,使营养物质转化的能量最大限度地贮存在人体内。

但冬季进补也不能过于盲目,此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精。江南等不太冷的地方适合用鸭、鱼温补;北方气候寒冷,可用羊肉、牛肉补充身体元气。这类食物富含蛋白质或脂肪,热量较高,具有补脾暖肾、益气养血的功效,是冬季备受青睐的御寒食物。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的事物。大雪节气前后,可以适当吃一些柑橘类水果防治鼻炎,消痰止咳。

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